一个穷人如何快速致富_一个人倒腾什么最赚钱_一个人干的小本生意
首页 >  医药营销 › 吃一口胖十斤警惕10种爆肥食物

吃一口胖十斤警惕10种爆肥食物

  很多じMM会有这Ⅲ样的困扰,其实吃╢的并不多,为什么还是会发胖呢?最大的因素就是跟╥平У时的饮食有关,你是否有摄取过高热量的食物,如果有的话,哪怕╤量并不多,但带来的发胖指数也是惊人的。▧下面这些∣食物,吃一口胖十⿺斤,想保持好身♤材就要·警惕这ω些高热量食物。Σ下面就跟小编一起来₪큐看看有哪些∮高热量的食物吧!

▂▃▅▆█   β∶土豆、蛋黄
  很多人都非常喜欢土豆和蛋黄这种食物。但是,你【是否知道半个土豆就⊕含有180卡路里和12克脂肪,一个蛋黄含有150卡路里↓和8克脂Υ肪。τ想要缩减卡路里∏?你可以把蛋黄换成蛋〣黄酱,把土ⓔ豆〤变成土豆沙拉,加上酸┄┅醋而不是食用油。这样你可以得到更多的纤维、更少的脂肪。
  甜的和咸的零食
  女生╠╡在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点ф零↖食是很好的事情≮,Б但是不要〡一天都吃个不停┍。25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪Е,δ墨西哥辣味薯♂片的卡路里更是高达692。这就提╨醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯┖条。
 № 热狗、香肠
  热?狗和香肠每个人都喜欢吃吧,的确它们非常美味,特别是看电视看电影的时候必Ξ点食物※。一个普通的热狗ъ含有280卡#路里、15克脂▀肪和1250∷毫克▓钠。香肠中▕的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少,但是它还是含有极高的钠。


上一篇:对抗癌药等进口药实行零关税,符合条件的纳入医保

下一篇:大槐食品药品监管所联合多部门保障2017年江门市青少年中小学生篮球锦标赛食品安全